Əsəb, qorxu, stress, həyəcan, panika, gərginlik. Bu duyğular müntəzəm və ya xroniki davam etdiyi müdddətdə bir çox fiziki və psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu emosional vəziyyətlərlə əlaqəli xəstəlikləri başa düşmək daha sağlam, daha balanslı bir həyat sürmək istəyən hər kəs üçün çox vacibdir.
Ürək-damar xəstəlikləri - xroniki stres və qorxunun ən böyük təsirlərindən biridir.
Bədən stress vəziyyətində olduqda, adrenalin və kortizol kimi hormonları ifraz edir və bu hormonlar bədəni "Savaş və ya qaç" reaksiyasına hazırlayır. Vaxt keçdikcə bu hormonların davamlı olaraq sərbəst buraxılması yüksək təzyiq, infarkt və insultlara səbəb ola bilər.
Yüksək səviyyədə stress və ya narahatlıq keçirən fərdlərin hipertoniya və koronar arteriya xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Ürək stress altında daha çox işləyir və qan damarları daralır, bu da uzunmüddətli zədələnməyə səbəb olur və ürək-damar hadisələri ehtimalını artırır.
Bağırsaq və beyin bir-biri ilə sıx bağlıdır. Bir insan uzun müddət stress və ya narahatlıq keçirdikdə, müxtəlif mədə-bağırsaq pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, xoralar, mədə turşuluğu kimi vəziyyətlər adətən yüksək stres vəziyyəti ilə əlaqələndirilir.
Tənəffüs problemləri
Mövcud tənəffüs xəstəlikləri olanlar üçün stress və narahatlıq vəziyyyəti pisləşdirə bilər. Məsələn, stressdən qaynaqlanan astma hücumları nadir deyil. 
Xroniki tənəffüs xəstəlikləri olmayan insanlarda da uzun müddət davam edən stress nəfəs darlığına və panik ataklara səbəb ola bilər, burada sinə sıxılır və nəfəs almaq çətinləşir.
Dəri Xəstəlikləri
Dəri çox vaxt bədən daxilində baş verənlərin əksi hesab olunur. Stress, əsəbilik və qorxu ekzema, sedef və sızanaq kimi müxtəlif dəri vəziyyətlərində özünü göstərə bilər.
Məsələn, yüksək stress dövrlərində orqanizmin immun reaksiyası həddindən artıq aktivləşə bilər ki, bu da ekzema və ya sedef xəstəliyinin alovlanmasına səbəb olur. Eynilə, stress dəridə yağ istehsalını artıraraq sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər.
Psixi sağlamlıq pozğunluqları - Nevroz
Xroniki stress, narahatlıq və qorxu psixi sağlamlığa dərin təsir göstərə bilər. Bu duyğulara uzun müddət məruz qalma depressiya, ümumiləşdirilmiş təşviş pozuntusu və panik pozğunluğuna səbəb ola bilər. Daimi ayıqlıq vəziyyəti bədənin ehtiyatlarını tükəndirir, çarəsizlik, yorğunluq və ümidsizlik hisslərinə səbəb olur. 
Ağır hallarda, stress və qorxu, xüsusən də şəxs travmatik bir hadisə yaşamışsa, travma sonrası stress pozğunluğunun (TSSP) inkişafına kömək edə bilər. Beynin stressi emal etmək və öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti zaman keçdikcə azalır və bu, idarə edilməsi çətin olan davamlı qorxu və narahatlıq hisslərinə səbəb olur.
Otoimmün xəstəliklər
Stressin, revmatoid artrit və dağınıq skleroz kimi otoimmün xəstəliklərin inkişafında və kəskinləşməsində əhəmiyyətli rol oynadığına dair artan sübutlar var. Stress immunitet sistemini poza bilər və sağlam hüceyrələrə hücum edir.
Yuxu pozğunluğu, gecə yata bilməməyin səbəbləri – Stressdir.
Bədənin stresə reaksiyası yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər ki, bu da xroniki yuxu çatışmazlığına səbəb olur. Yuxusuzluq, öz növbəsində, gərginliyi və narahatlığı daha da gücləndirə bilər. 
Pis yuxu keyfiyyəti ümumi sağlamlığa dalğalı təsir göstərə bilər ki, bu da çəki artımı, koqnitiv funksiyanın pozulması və immunitet sisteminin zəifləməsi kimi problemlərə gətirib çıxarır. Sağlam yuxu rejimini bərpa etmək üçün əsas stress amillərinin həlli çox vacibdir.
Əsəbilik, stress və qorxu insanın təbii reaksiyaları olsa da, bu duyğulara xroniki məruz qalma ciddi sağlamlıq pozulmalarına səbəb ola bilər. Əsəbdən yaranan xestelikleri başa düşmək - stressi idarə etmək və sağlamlığınızı qorumaq üçün ilk addımdır. Zehinlilik, terapiya, müntəzəm məşq və balanslaşdırılmış pəhriz, eseb sakitlesdirici dermanlar, eseb sakitlesdirici cay kimi vasitətər stressin təsirlərini azaltmağa və daha sağlam, daha dolğun bir həyata aparmağa kömək edə bilər.
Stressi idarə etmək təkcə xoşagəlməz emosiyalardan qaçmaq deyil, həm də zehni və fiziki rifahı dəstəkləyən həyat tərzi yaratmaqdır.
